Τετάρτη, 30 Δεκεμβρίου 2009

Να σε δω να γελάς

Από πολύ παλιά το γέλιο έχει τιμητική θέση στη ζωή μας. Από παλιά οι άνθρωποι προσπαθούσαν να βρίσκουν τρόπους να προκαλούν γέλιο. Δεν ήταν τυχαία η ύπαρξη γελοτοποιών στις βασιλικές αυλές, μια και το γέλιο εξημερώνει τα πνεύματα και δημιουργεί ευχάριστη ατμόσφαιρα, ακόμα και σε πολύ δύσκολες καταστάσεις.

Στην Ινδία σήμερα σε πολλές πόλεις υπάρχουν κέντρα γέλιου. Οι επιστήμονες έχουν κάνει επί χρόνια πολλές έρευνες σχετικά με το γέλιο και μερικά από τα συμπεράσματά τους είναι τα εξής:

  • Αυξάνει τα αντισώματα στο σάλιο τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
  • Μειώνει την κορτιζόλη στον οργανισμό, παρέχοντας έτσι ένα αντίδοτο για τις βλαβερές συνέπειες του στρες
  • Παράγει ένα ένζυμο που προστατεύει το στομάχι από σχηματιζόμενα έλκη
  • Γυμνάζει τους κοιλιακούς μυς
  • Χαλαρώνει τους μυς σε όλο το σώμα
  • Ενισχύει τη μείωση των συμπτωμάτων της νευραλγίας και των ρευματισμών
  • Αλλάζει τον τρόπο σκέψης
  • Έχει θετικά οφέλη στις ψυχικές λειτουργίες
  • Βελτιώνει την αναπνοή, βοηθώντας έτσι τη μείωση των χρόνιων αναπνευστικών προβλημάτων
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς
  • Ελευθερώνει interlevkin-2 και άλλους ανοσο-ενισχυτές
  • Βοηθά το σώμα στην καταπολέμηση των λοιμώξεων
  • Προκαλεί την παραγωγή ενδορφινών που παρέχουν φυσική ανακούφιση του πόνου
  • Βοηθά την απορρόφηση περισσότερων θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στο αίμα και
  • Τέλος, μας κάνει να νιώθουμε καλά!

Οι γιατροί, οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγου συμφωνούν και επιβεβαιώνουν ότι το γέλιο μπορεί να είναι ευεργετικό σε άτομα με χρόνιες βαριές ασθένιες. Ακόμη, έχει διαπιστωθεί ότι το γέλιο βοηθά σημαντικά ανθρώπους που υποφέρουν απο αϋπνίες, υψηλή πίεση, κατάθλιψη, διαβήτη και άλλες ασθένειες που επηρρεάζονται/προκαλούνται απο το άγχος.

Το γέλιο διώχνει την ένταση και το άγχος, αποσπά την προσοχή απο τη σκέψη που προκαλεί τον εκνευρισμό/θυμό/στρες και αμέσως φέρνει το άτομο σε ευχάριστη διάθεση και καθαρό μυαλό. Καθώς το γέλιο βοηθά την απορρόφηση περισσότερου οξυγόνου σε όλο το σώμα, βελτιώνει πολλές λειτουργείες του οργανισμού, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να είναι πιο ανθεκτικός σε διάφορες λοιμώξεις και ιούς. Επίσης τονώνει σημαντικά το δέρμα και επιβραδύνει τη γήρανση! Ακόμη, το οξυγόνο απορροφάται καλύτερα και απο τον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να νιώθουμε ευεξία, χαλαρώση και να έχουμε μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια. Τέλος το γέλιο προκαλεί την παραγωγή ενός ενζύμου το οποίο ενεργοποιεί την παραγωγή νέων κυτάρων στον οργανισμό. Αυτός θεωρείται και ο λόγος για τον οποίο το γέλιο και η θετική διάθεση μπορούν να φανούν σωτήριοι παράγοντες σε πολλές περιπτώσεις καρκίνου.

Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που γίνεται τόσο μεγάλη προσπάθεια από πολλά άτομα να βελτιώσουν το χιούμορ τους και να βρίσκουν συνεχώς νέους τρόπους να κάνουν τους άλλους να γελούν. Όλες οι στατιστικές έρευνες που έχουν γίνει εδώ και χρόνια δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι γενικότερα ευχάριστοι και αισιόδοξοι αρρωσταίνουν σπανιότερα, αναρρώνουν ευκολότερα και παρουσιάζουν μέχρι και 70% λιγότερο ψυχικές ασθένιες! Ένας μέσος άνθρωπος γελά περίπου 5 φορές την ημέρα. Ενώ ένα ξένοιαστο παιδί γελά περίπου 150 φορές σε μια μέρα!Εσύ πόσες φορές γέλασες σήμερα?

Δευτέρα, 28 Δεκεμβρίου 2009

Φαντάσου...

Ένα κόσμο στον οποίο ο σεβασμός και η προστασία κάθε μορφής ζωής θα ήταν βασική αρχή όλων. Δε θα υπήρχαν άστεγοι, δε θα υπήρχαν κακοποιημένα παιδιά, δε θα υπήρχαν πόλεμοι, δε θα υπήρχαν είδη προς εξαφάνιση, δε θα υπήρχαν αδέσποτα. Κανείς δε θα εκμεταλλευόταν τα ανυπεράσπιστα πλάσματα, ανθρώπινα και μη. Κανείς δε θα εκμεταλλευόταν την ανημπόρια των παιδιών. Κανείς δε θα βασάνιζε τα αθώα αδέσποτα, όλο και κάποιος θα τους έδινε νερό και τροφή. Πολλοί άνθρωποι θα είχαν γλιτώσει την απόγνωση που τους οδήγησε σε αυτοκτονία. Θα υπήρχε περισσότερη χαρά, περισσότερα χαμόγελα.
Δυσκολεύεσαι να το φανταστείς; Κατανοητό, ο κόσμος δεν είναι ιδανικός, έτσι δεν μπορει ο νους σου να συλλάβει πόσο διαφορετικός θα ήταν και πόσα άλλα πράγματα θα ήταν αλλιώς. Δεν μπορείς να φανταστείς πώς θα ήταν ένας κόσμος όπου η δύναμη του ανθρώπου θα ήταν όπλο υπεράσπισης και θα χρησιμοποιούνταν μόνο για καλό. Δεν μπορείς να φανταστείς ένα κόσμο όπου όλοι οι άνθρωποι θα ήταν Άνθρωποι. Δε μπορείς να φανταστείς ένα κόσμο χωρίς μανιακούς δολοφόνους, σαδιστές, παιδεραστές, κτηνοβάτες, φρικαλέους τίτλους ειδήσεων.
Δε σου λέει κάτι αυτό; Δεν σε ανησυχεί το οτι δε μπορείς να φανταστείς τον κόσμο όπως θα έπρεπε να είναι; Δε σε ανησυχεί που δε μπορείς να συλλάβεις πόσο βαθειές θα ήταν οι αλλαγές σε όλους τους τομείς, αν καταφέρνε να εδραιωθεί αυτή η βασική αρχή; Δε σε ενοχλεί που αγχώνεσαι για το τι κάνεις λάθος και δεν κατανοείς τι ακριβώς περιλαμβάνει αυτή η στάση ζωής; Δε σε ενοχλεί που δε σου το είπε κανείς τόσα χρόνια, ενώ θα 'πρεπε να περνάει στο μυαλό σου οπως η ομιλία, το περπάτημα, η κρίση του καλό/κακό;
Το οτι ο κόσμος δεν είναι έτσι, σημαίνει ότι δε μπορείς να υιοθετήσεις έστω και τώρα αυτή την αρχή; Δε μπορείς να αρχίσεις να αντιμετωπίζεις κάθε ζωντανό πλάσμα με σεβασμό; Δε μπορείς να το περάσεις αυτό στους ανθρώπους γύρω σου; Ακόμα κι αν δεν κάνεις τίποτα δραστικό, αρκεί να μην επιτρέψεις να γίνει τίποτα κακό, τίποτα αντίθετο σε αυτή την αρχή: Σεβασμός και υπεράσπιση κάθε μορφής ζωής, ανθρώπους και ζώα.

Γιατί δεν βλέπεις το καλό στους ανθρώπους;

Γιατί δε βλέπεις στους ανθρώπους την καλοσύνη, την ανθρωπιά, την αγάπη, την ομορφιά; Εντάξει, δε λέω, δεν είναι όλοι πάντα καλοί. Αν όμως τους δεις σαν να είναι, θα τους προκαλέσεις να γίνουν. Όλοι μπορούν να γίνουν λίγο καλύτεροι, το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη πίστη και ενίοτε μια μικρή ενθάρρυνση.
Η ανθρώπινη ψυχή είναι μεγαλειώδης, το μόνο που χρειάζεται είναι κάτι να τραβήξει στην επιφάνεια αυτό το μεγαλείο. Μην περιμένεις να γίνει κάποια καταστροφή για να δείξεις ανθρωπιά. Μην περιμένεις κάποιος να πονά για να δείξεις καλοσύνη και τρυφερότητα. Μην περιμένεις να χάσεις κάποιον για να του δείξεις αγάπη. Μην περιμένεις να σου φερθούν καλά για να το ανταποδόσεις. Μην περιμένεις αντάλλαγμα όταν φέρεσαι καλά. Κάν'το απλώς για σένα.
Με το να βλέπεις μόνο σκληρότητα και κακία στους ανθρώπους και να περιμένεις το χειρότερο από αυτούς, αυτό ακριβώς θα πάρεις. Ίσως έτσι δεν απογοητεύεσαι συχνά, αλλά χάνεις την ομορφότερη πλευρά της ανθρώπινης ψυχής!

Ευτυχία είναι...

Όταν κλείνεις τα μάτια σου και νιώθεις να σε πλυμμηρίζει γαλήνη, ζωή! Όταν ένα τραγούδι ή μια φωτογραφία ξυπνά μέσα σου αναμνήσεις κι εσύ χαμογελάς για όσα έζησες, χωρίς να λυπάσαι που τέλειωσαν. Όταν σε μαγεύει το ουράνιο τόξο, όταν σε ταξιδεύει το ηλιοβασίλεμα, όταν σε γεμίζει ελπίδα η ανατολή του ήλιου.
Να αγαπάς, να νιώθεις, να γελάς. Να ξέρεις ότι σε αγαπούν και να δείχνεις ότι αγαπάς. Να πιστεύεις στον εαυτό σου και ότι σου αξίζουν όσα επιθυμείς. Να θυμάσαι κάθε απογοήτευση και κάθε πληγή του παρελθόντος και να μπορείς να συνεχίζεις να ονειρεύεσαι. Να μη φοβάσαι τη μοναξιά. Να μπορείς να συνυπάρξεις με τον εαυτό σου, να είσαι καλά έχοντας μόνο αυτόν. Να μην εξαρτάται από κανέναν άλλον η ευτυχία σου. Να μη διστάζεις να προσφέρεις και να το εκτιμάς όταν σου προσφέρουν.
Ευτυχία είναι να βλέπεις το θαύμα της ζωής παντού, να βρίσκεις ομορφιά στα πιο μικρά και απλά πράγματα. Ευτυχία είναι όλα τα μικρά καθημερινά θαύματα.

Ποιός νομίζεις πως είσαι;

-Και θέλεις να μου πεις σε τι θα πιστεύω, πώς θα σκέφτομαι, πώς θα ντύνομαι, πώς θα φέρομαι, τι θα ονειρεύομαι και πώς θα ζήσω; Πώς τολμάς να μου επιβάλεις μια νοοτροπία και μια πραγματικότητα προσεκτικά μελετημένα για να εξυπηρετούν τα δικά σου συμφέροντα και να ενισχύουν τη δύναμή σου; Γιατί με κλείνεις σ'ένα κουτί και δε μ'αφήνεις να δω παραέξω; Πιστεύεις οτι έχεις ρυθμίσει τόσο καλά το μυαλό μου που δε θα σου ξεφύγω; Και κάνεις ό,τι μπορείς για να μη ξυπνήσω, να μην ανοίξω τα μάτια μου και τα φτερά μου. Από πού αντλείς τόση σιγουριά; Πόσο θράσσος έχεις, πια; Ποιός νομίζεις πως είσαι, τέλος πάντων;
-Κοινωνία λέγομαι. Ονομάζομαι επίσης κράτος, κατεστημένο, θρησκεία, πολιτική, έθιμα, θεσμοί, ΜΜΕ, σχολείο, χρήμα. Μη μου αντιστέκεσαι, θα σε γονατίσω και στο τέλος θα μου υποταχθείς. Μη το κάνεις πιο δύσκολο για σένα.
- Αφού ξέρω πως υπάρχει κι άλλος τρόπος, δεν υπάρχει τέλος στον ορίζοντα, οι πιθανότητες, οι δυνατότητες και οι προοπτικές ειναι απεριόριστες. Γιατί μου τα κρύβεις όλ'αυτά? Γιατί δε μ'αφήνεις να επιλέξω ελεύθερα και εις γνώσιν μου;
-Δεν υπάρχει λόγος. Εγώ αποφασίζω τί χρειάζεσαι και εγώ σου λέω τί θέλεις. Δε σε κλειδώνω στο κουτί, απλά δε σε αφήνω να δεις την έξοδο.
-Εγώ όμως θέλω να βγω από όλο αυτό. Θέλω να δω τι άλλο υπάρχει.
-Εγώ αποφασίζω οτι δε το θέλεις αυτό. Δεν υπάρχει άλλη πραγματικότητα, μόνο η δική μου.
-Κι όμως, θέλω να βγω απο αυτό το κουτί και να δω τι άλλο υπάρχει.
-Ωραία, αν καταφέρεις να βρεις την έξοδο, έχεις κάθε ελευθερία να τα κάνεις όλα αυτά. Όμως, στο τέλος, πάλι στο έλεός μου θα καταλήξεις.
-Αυτό θα το δούμε!

Σάββατο, 26 Δεκεμβρίου 2009

Μη με θυμηθεις στην αλλαγη του χρονου

Δε θελω να λαβω μηνυματα και κλησεις με ευχες για καλη χρονια και ολα τα σχετικα φετος. Οχι απο ατομα που εχω να τους μιλησω μηνες, που δε ξερουν που βρισκομαι, τι κανω, πως περναω. Θελω να μου ευχηθουν μονο οι δικοι μου ανθρωποι, αυτοι που νοιαζονται αρκετα για μενα, ωστε να με θυμουνται ολο το χρονο. Την αγαπη, τη φιλια, τη συμπαθεια, ο,τι καλο νιωθεις για τους ανθρωπους, να φροντιζεις να τα δειχνεις ολο το χρονο...
Δε θελω παλιους γκομενους να προσπαθησουν να δειξουν μεγαλοψυχια και ανωτεροτητα.
Δε θελω ξεχασμενους "φιλους" και γνωστους να προσπαθησουν να καλυψουν το κενο εβδομαδων ή μηνων.
Δε θελω συγγενεις που δε ξερουν πλεον ποσο χρονων ειμαι!
Δε θελω υποκρισια. Για μενα, το να με εχεις γραμμενη τοσο καιρο και να με παιρνεις να μου ευχηθεις επειδη ξεσκονιζεις τον τηλεφωνικο σου καταλογο, ειναι υποκρισια!
Ενταξει, ξερω, οι ρυθμοι της ζωης, προβληματα και μπουρου-μπουρου. Δε το δεχομαι! Ενα τηλεφωνημα σε εναν ανθρωπο που σε νοιαζει κραταει μολις λιγα λεπτα. Δεν ειναι οτι δεν εχεις χρονο για το τηλεφωνημα ή την εξοδο για καφε, ειναι οτι δεν σκεφτεσαι να το κανεις. Ε, λοιπον, αφου δε με σκεφτεσαι ολο το χρονο, γιατι να με σκεφτεις στο τελος του???
Θελω ευχες απο ατομα που ξερω οτι με νοιαζονται και με αγαπουν, γιατι ξερω οτι αυτες οι ευχες θα ειναι αληθινες!Αυτοι οι ανθρωποι ξερουν ποια ειμαι, πως ειμαι, δεν εχουν χασει επεισοδια απ'τη ζωη μου, ξερουν τι να μου ευχηθουν.
Κ εγω με τη σειρα μου, θα τους δωσω τις πιο αληθινες ευχες μου, απ'τα βαθη της ψυχης μου!